Ben je een slachtoffer of neuroot?
De oefening gaat over hoe je je direct minder druk kunt maken en hoe je stress kunt loslaten.
Zie de afbeelding hierboven:
Op de afbeelding zie je twee cirkels.
- De linkercirkel gaat over alles wat je ‘belangrijk’ vindt. Bijvoorbeeld je relatie, je kinderen, of de resultaten op je werk. Het kan ook een (politieke) situatie zijn ergens in de wereld, misschien houdt de oorlog je wel heel erg bezig. Schrijf voor jezelf een paar dingen op die je belangrijk vindt.
- Gelukkig is er ook nog de rechtercirkel. Die gaat over de zaken in je leven waar je ‘invloed’ op hebt.
Je hebt natuurlijk niet overal invloed op, zoals het ‘humeur van de buurvrouw of de voetbal uitslagen’. Maar op veel dingen wel, zoals de resultaten op je werk of hoe het gaat in je relatie. Kijk nu eens naar het lijstje met dingen die je belangrijk vindt en kijk op welke van de dingen die je op hebt geschreven ook ‘invloed’ hebt. Je ziet in de afbeelding dat beide cirkels elkaar voor een klein deel overlappen.
Hier (én hier alleen!) bevindt zich jouw succes en geluk.
Kijk maar om je heen: hoeveel mensen zie je die zich ontzettend druk maken over iets wat ze niet kunnen beïnvloeden? Dat noemen we de ‘slachtoffers’. En ook zie je veel mensen die zich heel druk maken over dingen die ze wel kunnen beïnvloeden, maar die eigenlijk helemaal niet zo belangrijk zijn. Die groep noemen we de ‘neuroten’. En het geheim zit in het midden.
Bij elke situatie die op je pad komt, hoef je jezelf maar twee vragen te stellen:
- Vind ik het belangrijk?
- Heb ik er invloed op?
En alleen wanneer het antwoord twee keer ‘ja’ is, doe je er wat mee. Anders niet.
Opeens kun je jezelf betrappen wanneer je het ‘slachtoffer’ uithangt en wanneer de ‘neuroot’.
Hierdoor wordt je leven een stuk lichter. Je hebt meer helderheid en focus. En je krijgt ook nog eens meer gedaan omdat je je alleen nog richt op de dingen die er voor jou écht toe doen.
Vond je dit een verhelderende oefening? Bron: 365 Dagen Succesvol
