De druppel die de emmer doet overlopen!
1. De laatste druppel is niet de schuldige
Vaak geven mensen de schuld aan de laatste druppel. Een opmerking, een blik, een situatie, vaak is het maar iets kleins. Goed beschouwd hebben ze gelijk. Door die laatste druppel is de emmer overgelopen. Maar aan de andere kant: als de emmer niet zo vol was geweest, dan was die ene druppel er gewoon in gevallen en was er niets overstroomd!
Alle andere druppels hebben net zoveel bijgedragen aan het overlopen van de emmer als de laatste.
Belangrijk dus om het grotere plaatje te gaan zien.
2. Waarmee zit mijn emmer zo vol?
Het is dus belangrijk om je ook af te vragen wat er nog meer in je emmer zit. Waar is die emmer zo mee vol gelopen? Zijn er langslepende zaken die maar niet af komen, niet opgelost worden. Zijn er emoties die je liever niet wil voelen, maar die er wel zijn. Is je omgeving of je (werk)situatie verandert waardoor het niet meer zo past? Ben jij toe aan een volgende stap die je alleen niet durft te nemen? Heb je veel zorg en stress op je schouders etc. etc.
Neem een leeg vel en schrijf alles op wat er mogelijk in je emmer zou kunnen zitten.
3. Wat is er aan de hand met je kraantje?
Geen vast onderdeel eigenlijk van een emmer, maar als je er een kraantje aan vast maakt, dan kun je water eruit laten stromen, zodat de emmer niet volloopt.
Vertaald naar de praktijk betekent het kraantje vaak: sporten, bewegen, wandelen, muziek maken, fotograferen, gezellig met andere mensen samen zijn, ontspanning, lachen, plezier maken, mooie dingen zien etc.
Heb jij een kraantje? Of zit het verstopt? Veel mensen raken overspannen als ze bv. zijn gestopt met sporten vanwege bijvoorbeeld een blessure.
Bron: Emmer loopt over - wat nu? (gzpsycholooggroningen.nl)
