Vrijdag PSYCHOLOGIE
RELATIES … ‘en verbinding .. het allerbelangrijkste in ons leven - enkele artikelen om eens te lezen’
- Volgens de Amerikaanse huwelijkstherapeut Linda Carroll gaan relaties door bepaalde stadia heen, maar deze vormen zelden een lineair pad. Carroll beschrijft 5 fasen die elkaar in elke relatie eeuwig opvolgen: ze vormen een cyclisch patroon. Elke fase wordt gekenmerkt door uitdagingen en kansen. Hieronder lichten we ze alle 5 toe. Huwelijkstherapeut: door déze 5 fasen gaat vrijwel elke relatie - Holistik
- Liefde kan niet in haar eentje gedijen; daarom is het belangrijk om gewoontes te ontwikkelen die jouw relatie sterker kunnen maken. Kennis van ‘de ander’ is iets fascinerend en kan in zeer uitgesproken fases ontwikkeld worden. Verwijten maken en overdreven eisen stellen of er een veel te afhankelijke levensstijl op na houden, kunnen de emotionele gezondheid van een relatie veel schade aanrichten.
Misschien bevindt je je momenteel op een zeer verwarrend punt in je relatie, een punt waarop je niet meer terug kunt. Toch weiger je een einde aan je relatie te maken, omdat je diep van binnen WEET dat er nog steeds een hele hoop positieve aspecten zijn. Negen gewoontes die je relatie sterker kunnen maken - Verken Je Geest
- In je eentje je relatie versterken: het kan. Want als de een zachter, attenter, sprankelender of romantischer wordt, gaat de ander daar vanzelf in mee. Zes opdrachten om heimelijk uit te voeren. Stiekem werken aan je relatie (psychologiemagazine.nl)
- Relatietest: Hoe sterk is je relatie.pdf (eddyclaesen.be)
- Of all sad words of tongue or pen, the saddest are these: it might have been.
Van alle treurige woorden die je kunt zeggen of schrijven zijn dit wel de aller-treurigste: het had gekund. En dat geldt het sterkst in liefdesrelaties. Liefde is er om te geven en alle liefde die je had kunnen geven, maar niet gegeven hebt, doet pijn. Des te meer reden om in de relatie die je nu hebt, zo veel mogelijk liefde te realiseren. Alchemie van de Liefde
- Waarom kwetsen wij degenen waarvan wij het meest houden?
Je houdt van je partner of kinderen maar slaagt er niet in te communiceren zonder ruzie. Na uitputtende discussies trek je je terug in je schulp om je wonden te likken en een nog betere strategie te bedenken om je te beschermen of hen de volgende keer nog duidelijker te zeggen dat jij gelijk hebt. Je voelt je verward en verslagen, en desondanks hou je van hem/haar of van hen.Hoe is dit mogelijk? Waarom doen mensen hen waar ze van houden het meeste pijn? Hoe komt het toch dat je er niet in slaagt je liefde uit te drukken? Waar komt al die strijd vandaan? Hoe komt het dat je vol goede bedoelingen weer aan een gesprek begint maar dat het weer eindigt in roepen en verwijten? Om nog niet te spreken van het monster van schuldgevoel dat je daarna naar de keel grijpt … Hoe kan je deze vicieuze cirkel stoppen? Hoe kan je ervoor zorgen dat je in een klimaat van liefde en sereniteit kan samenleven, want dat is wat je echt wilt?
Laat me eerst verklaren wat er gebeurt. Wij hebben allemaal ENERGIE nodig. Wij hebben energie nodig om te leven en te overleven. De energie komt in vele vormen: liefde, aandacht, voedsel, vriendschap, geld, werk, goedkeuring, erkenning... Wij allen hebben deze dingen nodig om ons goed te voelen, onze persoonlijkheid uit te bouwen en onze plaats in de maatschappij te vinden… Waarom kwetsen we mensen waar we van houden.pdf (eddyclaesen.be)
- Zal je altijd van mij houden? Liefde is een universeel fenomeen dat zich afspeelt volgens het vier-seizoenen-ritme.
Als we willen liefhebben moeten we leren de ander te bekijken met de ogen van onze ziel. We zijn allemaal zielen, goddelijke wezens, die tijdelijk huizen in een lichaam, met de bedoeling te leren wat echte liefde is. We zijn hier om te leren liefhebben en om de vibratie van liefdesenergie over te gehele planeet te verspreiden.
Hoe zit het in je eigen partnerrelatie? Hoe ga jij om met je eigen man of vrouw? Daar is het grote werk te verrichten! Jouw relatie is het veldwerk, daar moet je aan de slag. Het heeft geen zin je er van af te maken met : het is de verkeerde voor mij, ik had nooit met hem of haar moeten trouwen. Probeer de relatie eens vanuit een andere hoek te bekijken, in het licht van de 4 stadia. Als je vastzit in fase 2, vraag dan hulp en ga er doorheen. Je moet het toch leren, waarom niet meteen? Zal je altijd van mij houden?
- Gelukkige stellen zijn niet perfect, ook zij maken ruzie. Maar volgens de Amerikaanse psycholoog John Gottman zijn er wel zeven kenmerken waarop een goede relatie gebaseerd is.
Pijler 1: Weet wat de ander belangrijk vindt
Pijler 2: Respecteer elkaar
Pijler 3: Houd contact met elkaar
Pijler 4: deel de macht
Pijler 5: Los problemen samen op
Pijler 6: Vind de oorzaak van het probleem
Pijler 7: Geef het leven samen zin
Het geheim van een goede relatie (psychologiemagazine.nl)Wat is het geheim van succesvolle relaties? Psychologen John en Julie Gottman buigen zich al decennia over die vraag. Hun antwoord is even simpel als veelzeggend: vooral elkaars positieve kanten zien. Maar dat betekent zeker niet dat je onaangename dingen moet negeren. John Gottman: 'Blijf vooral veel verwachten van de liefde' (psychologiemagazine.nl)
- Vraag het Amerikaanse therapeuten-echtpaar John Gottman en Julie Schwartz Gottman naar het geheim van gelukkige relaties en het antwoord is zonneklaar: regelmatig echt de tijd nemen voor een goed gesprek. ‘Ieder groot liefdesverhaal is een eeuwigdurend gesprek.’ John: “Klopt. Er zijn 8 onderwerpen waar koppels regelmatig van gedachten over zouden moeten wisselen om de relatie levendig te houden: vertrouwen, conflicten, seks, geld, familie, plezier, innerlijke groei en dromen. Dat zijn de belangrijke thema’s die keer op keer tot onenigheid leiden.” Dit is het geheim van een gelukkige relatie
‘Geen (goede) communicatie is voor mij een heel duidelijk ‘probleem’ signaal. Je moet blijven praten met elkaar, dat is enorm belangrijk. Je moet natuurlijk ook beide nog willen. Je moet luisteren naar je partner en horen wat die te zeggen heeft. Een relatie is geven en nemen, luisteren en horen. Wat jij voelt is jouw waarheid, wat je partner voelt is ook een eigen waarheid. Het kan dat je situaties totaal anders beleefd, maar dan is het belangrijk dat je dat uitspreekt naar elkaar. Want alleen op die manier kun je leren van elkaar en verder gaan. Maar als je elkaar nergens meer in begrijpt, dan stopt het. Tot slot kan het zijn dat er een vertrouwensbreuk is geweest in de relatie. Als je die krijgt hersteld en samen verder kunt gaan, dan is dat alleen maar goed. Maar als één van beide zich zo gekwetst voelt en aangeeft dat die het niet meer kan loslaten en het verleden steeds opnieuw bovenhaalt in nieuwe discussie, dan kun je niet meer overeenkomen. Fouten kun je niet ongedaan maken, je kunt alleen maar proberen het nu beter te doen. Als jij of je partner fouten blijft vasthouden, kun je daar niets meer aan veranderen. Als je het na een tijdje niet achter je kunt laten, het aanwezig blijft en je er al van alles rond hebt gedaan, maar het toch niet lukt? Dan stopt het.’
‘Zoals ik al zei, je moet beiden springen. Je moet beiden drukken op die knop. Maar als één van de twee niet meer wilt, dan moet je je daarbij neerleggen. Als je al deze signalen herkent in je relatie, is het aan jou om te bepalen wat je er mee doet. Ga je er nog energie in steken en proberen het nogmaals recht te trekken? Of ga je het laten voor wat het is en begin je aan een nieuw verhaal te schrijven? Deze keuze is volledig aan jou, ongeacht wat je partner nog wel of niet meer wilt.’
- Een website van relatietherapeuten met tot nu toe … 384 tips voor een goede relatie
Tips voor een goede relatie - forum relaties (relatietherapeuten.net)
ONLINE TRAINING ‘Samen weer de slingers ophangen’
Verliefd worden is prachtig, maar het is geen kunst. De kunst van de liefde ontdek je volgens mij pas daarná. Wanneer je nieuwe behoeftes kenbaar moet maken of een sleur de dagen vult. Wanneer je liefdevol wilt blijven, terwijl de ander op jouw pijnplek drukt. Wanneer je een beschermingsmechanisme moet loslaten, om de ander vast te houden. Dan is het essentieel dat je dezelfde taal spreekt. Waarom zou je eigenlijk wachten met investeren in de liefde - en in deze vaardigheden - tot je elkaar niet meer verstaat?
Of het nu gaat om je huidige relatie, toekomstige relaties of die met jezelf: je kunt de emotionele verbinding versterken. In de online training ‘Houd me vast’ leer je elkaar écht zien en begrijpen. Je ontdekt waar jouw pijnplekken zitten, hoe je negatieve patronen doorbreekt, maar óók hoe je samen (weer) de slingers ophangt. Ik ga hem - zonder twijfel - volgen…
LIEFDE is slechts een WOORD, totdat er IEMAND voorbij komt die er BETEKENIS aan geeft… (Eddy)
