GOEDE VOORNEMENS
Ieder jaar nemen mensen zich voor dat ze gaan stoppen met roken of nu echt gaan afvallen, meer gaan sporten of in elk geval méér bewegen. En ieder jaar trekken ook veel mensen op een bepaald moment de conclusie dat het helaas niet gelukt. Vaak vallen zij al voor het einde van de maand januari weer terug in hun oude gewoontes. WEER IS HET NIET GELUKT OM HET VOL TE HOUDEN.
De ondertussen welgekende Professor Dan Ariely www.danariely.com doet nogal wat onderzoek naar IRRATIONEEL GEDRAG. Wil je dit jaar ECHT je goede voornemens een echte kans geven, dan is het volgens hem niet handig om te vertrouwen op je EIGEN WILSKRACHT. Veel beter is het om omstandigheden te creëren waarin je NIEUWE GEDRAG LOGISCH wordt.
Als je je dieet wilt volhouden of echt wil stoppen met roken, geef dan bv. een vriend toestemming om geld van je rekening af te schrijven als je een sigaret rookt of je niet aan een dieet houdt… Ofwel ben je ervan af, ofwel heb je géén geld meer op je bankrekening en zal er ook wel vanaf geraken…
SPORTEN kun je aantrekkelijk maken door het te combineren met afspraken met vrienden of collega’s. Mocht dit niet lukken en beweeg je nog steeds niet genoeg, schaf dan gewoon een HOND aan. Dan weet je zeker dat je de komende 10 tot 15 jaar gegarandeerd in beweging blijft.
Twee (wind)honden zoals mijn vriendin Jacqueline deed is natuurlijk nog beter = veel wandelen ;o))
